40代からの筋トレ記

コロナの影響もあって，ジムを退会して自宅トレーニングに励んでいます． どうせならとランニングも始めました． しかし，ガーミン活動量計（F...

ファンケルの尿検査とアンケートの結果から，お勧めされたサプリメントが届きました． 1日に2回，袋に分けて入っています． それと，丁寧なサ...

ファンケルの尿検査の結果が届きました． サプリで補充しているにもかかわらず，ビタミンAが不足，亜鉛が少し不足，と結果が出ました． マルチ...

ファンケルから尿検査の通販，パーソナルワンが始まります． 尿検査から鉄と亜鉛が検査できます． 1月27日から会員向けに発売しています． ...

通っているジムに体成分分析器(ACCUNIQシリーズ)が入荷されました． 以前のジム（2018年11月まで）にあったInbody以来の体成...

タンパク質をしっかり吸収できるかが，筋トレにも重要です． 哀しいことに，消化力が弱いのか，日々の便はほぼ下痢です． エビオス，強力わかも...

冬は喉や鼻から来る風邪がしんどいです． 特に脚を鍛えた直後に鼻がムズムズし始めて，そのまま治ること無く耳鼻科に行くことが多いです． そこ...

股関節が痛かったり，腰が心配だったりで，スクワットで大腿四頭筋を鍛えられている気がしません． そこで，45°レッグプレスを試してみました．...

股関節が痛くてスクワットができなくなりました． 左脚の付け根，前側が，しゃがむと痛いです． チューブで牽引したり，ストレッチを工夫しまし...