冬は喉や鼻から来る風邪がしんどいです．
特に脚を鍛えた直後に鼻がムズムズし始めて，そのまま治ること無く耳鼻科に行くことが多いです．
そこで，上咽頭洗浄をスポイトとハナノアで試みました．
朝晩とやることによって，早めの予防ができています．
12月から今日までの2ヶ月，今のところ耳鼻科のお世話になっていません．
上咽頭洗浄を始めた経緯
喉と鼻が悪いため，ここから風邪を頻繁にひきます．
鼻から風邪を引くと，寝てても治りません．
耳鼻科で抗生物質を処方して貰わないと治りません．
そうなると，当然，筋トレどころではありません．
風邪を引くと，食事が摂れなくなり一気に筋肉が落ちます．
色々と免疫系のサプリを試しましたが，効果ありませんでした．
喉を直接どうにかできないかと探していたところ，「慢性上咽頭炎を治しなさい」という本を読みました．
上咽頭洗浄の方法
「慢性上咽頭炎を治しなさい」によると，上咽頭擦過療法が一番効果ありとあります．
脱脂綿をつけた棒で喉の奥をグリグリとやるやつです．
耳鼻科で最後によくやってくれます．
涙が出てくるやつです．
さすがに自宅で上咽頭擦過療法はできません．
二番目に勧めている方法として，上咽頭洗浄があります．
こちらは図のような感じです．
スポイトを使って，生理食塩水を鼻から勢いよく吹き付けます．
喉の奥を洗います．
「慢性上咽頭炎を治しなさい」は，鼻うがいよりも，こちらの上咽頭洗浄を勧めています．
生理食塩水でも良いのですが，ハナノアを使っています．
ハナノアは自作の食塩水より当然高くつきます．
しかし，1回2ｃｃを左右で2回なので，それほどたくさん使いません．
ハナノア一本で一ヶ月は余裕で持ちます．
スポイトは，Teenitorの2ｃｃの使い捨てスポイトを使用しています．
朝晩と使用して，取り替えています．
一本6円くらいです．
上咽頭洗浄の結果
スポイトを鼻の奥にできるだけ入れて，喉に勢いよく吹きかけます．
喉に当たって，口から洗浄液が出てくれば十分成功です．
これで喉の奥の痰が結構取れます．
洗浄液を当ててすぐにではなく，5～10分すると口または鼻から痰が取れます．
やり始めた当初は，血の塊が何回か取れました．
これを取るのにすごく苦労していたのでびっくりです．
酷い風邪を引いたときに洗浄したときは，いっきに痰の塊が取れたこともあります．
ただ，鼻が詰まりすぎているときにやると，なかなか喉に洗浄液が当たりません．
それでもやる価値は十分にあります．
上咽頭洗浄の今後
朝晩の上咽頭洗浄は続けていきます．
それでも鼻水が止まらなくなるときは，新ルルAゴールドDXを飲んで早めに寝ます．
以上，よろしくお願いいたします．
