1日ほぼ1食を9ヶ月.体重が安定しました.
1日ほぼ1食を昨年度の11月から継続しています. ここ3~4ヶ月は体重も安定しました. 体重の変化や体感したメリット・デメリットをまとめ...
粘り強く継続しよう!
1日ほぼ1食を昨年度の11月から継続しています. ここ3~4ヶ月は体重も安定しました. 体重の変化や体感したメリット・デメリットをまとめ...
減量しています.しかし,また脂肪だけでなく筋肉量も減っていきます. 脂肪だけ減らせないかと思っていたときに,Igor Voitenkoさん...
通っているジムに体成分分析器(ACCUNIQシリーズ)が入荷されました. 以前のジム(2018年11月まで)にあったInbody以来の体成...
健康診断の結果です. 今回は,コレステロールです. 4ヶ月間の糖質制限して望んだ健康診断です. カロリーを稼ぐために,肉を中心に,オリ...
1年前の健康診断の数値がよくありませんでした. 2~3年前から筋トレはしていたのですが,筋トレだけでは駄目なのかと思い減量をしました. ...
炭水化物を抜いたケトジェニックを始めてから,約3ヶ月間で体重が5~6 kg減少しました. 糖質を摂取しない生活が気に入ってしまい,このまま...
5ヶ月間の減量で体重が7 kg減少しました.頑張って筋トレもしていましたが,脂肪だけで無く,筋肉も減ってしまいました.減量するときは,脂肪だ...
タンパク質,脂質,炭水化物の割合であるPFCバランスを見直しています.今回は,タンパク質の量をそこそこに,炭水化物を劇的に減らし,脂質を増や...
タンパク質,脂質,炭水化物の割合であるPFCバランスを見直しています.今回も,タンパク質の量を多めにしたPFCバランスです.タンパク質の摂取...
タンパク質,脂質,炭水化物の割合であるPFCバランスを見直しています.筋トレをしているので,やはりタンパク質の割合を増やしたいです.しかし,...