「筋トレ記録」一覧

減量しています．しかし，また脂肪だけでなく筋肉量も減っていきます． 脂肪だけ減らせないかと思っていたときに，Igor Voitenkoさん...

股関節が痛かったり，腰が心配だったりで，スクワットで大腿四頭筋を鍛えられている気がしません． そこで，45°レッグプレスを試してみました．...

バーベルベンチプレスが停滞期に入ってました． 減量をしていたというのもあると思いますが，70～75 kg周辺をウロチョロとしています． ...

高重量のトレーニングは，関節周辺の怪我が怖くてなかなか挑戦できませんでした． 狙っている筋肉よりも先に，関節が悲鳴を上げます． そんなと...

自宅のそばに，24時間営業のフィットネスジムがまたできました． うれしいことに，そこにはデッドリフトをやるためのプラットフォームとバンパー...

炭水化物を抜いたケトジェニックを始めてから，約３ヶ月間で体重が５～６ kg減少しました． 糖質を摂取しない生活が気に入ってしまい，このまま...

５ヶ月間の減量で体重が7 kg減少しました．頑張って筋トレもしていましたが，脂肪だけで無く，筋肉も減ってしまいました．減量するときは，脂肪だ...

フルスクワットをやっているつもりになっても，深さが足りないときがあります． そのようなときは，アンダーソン・フルスクワットでフォームを見直...

ガーミン活動量計（ForeAthlete 935）を昨年8月頃から使用しています． 日々，着けて過ごしていると安静時心拍数も出してくれます...

ルーマニアンデッドリフトを始めて4ヶ月経ちます． 扱える重量は，60ｋｇから90ｋｇ（5回×5セット）までいったのですが，握力が持ちません...