「筋トレ記録」一覧

バーベルスクワットがあまり脚（大腿四頭筋）に効きません． 脚にくる前に，腰周辺が怖くなってしまいます． そこで，スクワットとほぼ同じフォ...

バーベルを使ったトレーニング（スクワット，デッドリフトなど）を，もっと気持ちよくじっくりと行いたいです． 現在のジムで時間帯を色々変えてみま...

ガーミン活動量計（ForeAthlete 935）を９月頃から使用しています． 当初はランニングもして，最大酸素摂取量の向上を目指したので...

ガーミン活動量計（ForeAthlete 935）を8月頃から使用しています． ストレスの測定が目的でしたが，筋トレの回数のカウントにも使...

バーベルを使って身体の背面を鍛えるにはデッドリフトが一番と言われています．しかし，心地よく出来るフィットネスジムはあまり多く無さそうです．そ...

バーベルスクワットで早くも停滞期に陥りました．ついでに腰痛も． 運動容量（ワークキャパシティー）の向上で乗り越えようとしたら，Muscle...

ロープ登りは，小学校の体育館や柔道場，消防士の訓練などで見かけて，実際にやったこともある方もいるかと思います． レスリングや柔道といった格...

今現在の自分の筋トレレベルは，どのいちにいるか把握していますか？ 初心者卒業したばかり？中級者？いやいや，エリート！？ 1回最大重量では...

30ｋｇ可変ダンベルを使って，自宅でやった下半身のトレーニングについてです． 結論としては，片足でやるブルガリアンスクワットやシングルレッ...