1日1リットルの豆乳!
「50歳からの科学的「筋肉トレーニング」 若いときとは違う体をどう鍛えるか」を読んでタンパク質の摂取方法を変えようか悩んでいます. タンパ...
粘り強く継続しよう!
「50歳からの科学的「筋肉トレーニング」 若いときとは違う体をどう鍛えるか」を読んでタンパク質の摂取方法を変えようか悩んでいます. タンパ...
「50歳からの科学的「筋肉トレーニング」 若いときとは違う体をどう鍛えるか」を読んでタンパク質の摂取方法を変えようか悩んでいます. そこで...
右側の首筋が凝っています. 頭痛も少し出てきてしまったので,何か対策をしなければとサプリメントを探してしまいました. 衝動買いはやはり控...
1日ほぼ1食を昨年度の11月から継続しています. ここ3~4ヶ月は体重も安定しました. 体重の変化や体感したメリット・デメリットをまとめ...
一日一食を試しました. けっこう良い感じです. ガーミンのスマートウォッチで測定した睡眠の質やストレスレベルが改善しました. 詳細...
ワクチン接種で肩こり,首こり,頭痛が酷くなりました. 1週間経過してもだめです.
先月が多忙だったためか,寝ていてもストレスレベル(ガーミン活動量計で測定)が高い日が頻繁にあります. 当然,疲れも取れません. サプリメ...
糖質制限,またはケトジェニックをすると,タンパク質の量が増え,腸内環境が乱れます.そして,オナラが止まらなくなります. そんなときは,ミックスナッツで1日の半食くらいを置き換えてみてください.オナラは改善する可能性があります.
コロナの影響もあって,ジムを退会して自宅トレーニングに励んでいます. どうせならとランニングも始めました. しかし,ガーミン活動量計(F...
ファンケルの尿検査の結果が届きました. サプリで補充しているにもかかわらず,ビタミンAが不足,亜鉛が少し不足,と結果が出ました. マルチ...