最適なPFCバランスを探そう!① ~プロテインが駄目ならアミノ酸!?~
タンパク質,脂質,炭水化物の割合であるPFCバランスを見直しています.筋トレをしているので,やはりタンパク質の割合を増やしたいです.しかし,...
粘り強く継続しよう!
タンパク質,脂質,炭水化物の割合であるPFCバランスを見直しています.筋トレをしているので,やはりタンパク質の割合を増やしたいです.しかし,...
バーベルスクワットで早くも停滞期に陥りました.ついでに腰痛も. 運動容量(ワークキャパシティー)の向上で乗り越えようとしたら,Muscle...
筋肉量を増加させるのならクレアチンをとるべき,とよく聞きます. しかし,ローディング期間があって摂取方法がちょっと複雑だったり,少し副作用...
Muscletechのクリアマッスル (BetaTOR)は,筋肉疲労による腰痛に効果がありそうです.摂取したら即日で腰痛が改善しました.ちょっとびっくりするほどの効果です.継続したらどうなるか楽しみです.
筋トレ翌日は,筋肉痛でだるかったり,筋肉痛になるほどでもなくても全身の倦怠感が・・・というようなことがあると思います. 特に,下半身の筋ト...