「2018年11月」一覧

9月初旬にフィットネスジムへ通い始めると同時に，ゆるい食事制限でダイエットを始めました． 途中風邪引いて食べてしまいましたが，なんとか脂肪...

バーベルを使って身体の背面を鍛えるにはデッドリフトが一番と言われています．しかし，心地よく出来るフィットネスジムはあまり多く無さそうです．そ...

バーベルスクワットで早くも停滞期に陥りました．ついでに腰痛も． 運動容量（ワークキャパシティー）の向上で乗り越えようとしたら，Muscle...