「2019年08月」一覧

1年前の健康診断の数値がよくありませんでした． 2～3年前から筋トレはしていたのですが，筋トレだけでは駄目なのかと思い減量をしました． ...

炭水化物を抜いたケトジェニックを始めてから，約３ヶ月間で体重が５～６ kg減少しました． 糖質を摂取しない生活が気に入ってしまい，このまま...

５ヶ月間の減量で体重が7 kg減少しました．頑張って筋トレもしていましたが，脂肪だけで無く，筋肉も減ってしまいました．減量するときは，脂肪だ...