コロナの影響もあって，ジムを退会して自宅トレーニングに励んでいます．
どうせならとランニングも始めました．
しかし，ガーミン活動量計（ForeAthlete 935）のトレーニングステータスが，アンプロダクティブ（非生産的）で，しまいにはオーバーリーチに．．
ディスクワークが増えたせいで眼精疲労も重なった状態かと思い，キューピーコーワiプラスを試しました．
その結果，日々の疲労が大幅に軽減されただけでなく，アンプロダクティブな状態をあっさりと脱却しました．
どういうことなのでしょう．．
キューピーコーワiプラスを始めた経緯
コロナの影響もあって，ジムを一度退会し，自宅筋トレに移行しています．
少し物足りないこともあり，ランニングも週3で始めました．
その結果，疲労が回復しないのか，気分がかなり下降して，何をするにも億劫な状況になってしまいました．
ガーミン活動量計（ForeAthlete 935）からも，アンプロダクティブだけでなく，オーバーリーチだと指摘されました．
ランニングの強度は，それほど高くなかったと思うので，おそらくコロナの影響で増えたディスクワークによる眼精疲労が影響かと判断しました．
その対策として，眼鏡の度数を落としたり，スマフォ遠近のサプリを摂取したりしたのですが，改善しません．
そこで，眼精疲労に効くというキューピーコーワiプラスを試してみました．
キューピーコーワiプラスの方法
そこそこ値段が高いので，まずは一番少量の27錠（1日3錠，9日分）を試しました．
その後，しばらく期間を空けて大きいサイズのを購入し，もう一度摂取を開始しました．
効果の判断基準は，ガーミン活動量計（ForeAthlete 935）のトレーニングステータスです．
主要なトレーニングステータスは以下の通りです．
- オーバーリーチ トレーニング負荷が非常に高いため逆効果になります．身体を休息させる必要があります．スケジュールに軽いトレーニングを加えて回復する時間を与えてください．
- アンプロダクティブ トレーニング負荷は良好なレベルですが，フィットネスは減少しています．身体が回復するのに苦労しているのかもしれません．ストレス，栄養および休息など健康全般に注意を払うようにしてください．
- リカバリー 軽いトレーニング負荷により身体が回復します．これは，長期間のハードなトレーニングに必要です．準備ができたら，高度なトレーニング負荷に戻すことができます．
- 維持 現在のトレーニング負荷はフィットネスレベルを維持するのに十分です．向上していることを確認するには，ワークアウトの種類を増やしたり，トレーニング量を増やしたりしてください．
- プロダクティブ このまま続けましょう！トレーニング負荷によりフィットネスが正しい方向に向かっています．フィットネスレベルを維持するために，トレーニングに回復期間を設定してください．
キューピーコーワiプラスの結果
図は1回目に摂取する前後のガーミン活動量計（ForeAthlete 935）のトレーニングステータスです．
5月19日から摂取開始しました．
すると，もう次の日には2週間続いたアンプロダクティブな状況を脱却しています．
体感でも，明らかに身体の調子が良くなりました．
仕事にも集中できるようになって，驚きました．
5月23日は維持，5月24日にはプロダクティブに．
プロダクティブの「このまま続けましょう！トレーニング負荷によりフィットネスが正しい方向に向かっています．」を読んだときは，ちょっと感涙しそうでした．
5月27日には，最初に購入した少量のキューピーコーワiプラスが無くなっています．
まあ，摂取を開始したときが，たまたま身体の調子が良くなったときと重なっただけかもしれないと思い摂取は中断しました．
ちょっと値段が高いし．．．
図はその後の状況です．
6月1日まではプロダクティブが続きましたが，6月2日から維持な状態に．
さらに，6月6日からは再びアンプロダクティブへと．．
6月10日からは維持に戻りますが，6月14日から再びアンプロダクティブに．．
この頃になると，また身体の調子が悪くて，仕事への集中力もガタガタでした．
6月14日にアンプロダクティブへ突入したタイミングで，次のキューピーコーワiプラスを購入し摂取を開始しました．
次の日には，身体の調子は戻りつつあり，仕事に意欲が出てきました．
そして，6月18日には維持に戻り，6月22日からプロダクティブに！
それ以降，検討期間は短いですが，アンプロダクティブへ落ちていません．
これは，もう効果ありと見てよい気がします．
キューピーコーワiプラスの何が効いたのでしょう？？
キューピーさんのホームページhttps://hc.kowa.co.jp/qpkowa/product/iplus/を見ると，主要な成分と効果は以下のようにあります．
- ヘプロニカート
- 末梢血管を拡張し，血流量を増加させることで，すぐれた血流促進効果を発揮します．
- ベンフォチアミン
- 活性型ビタミンB1と呼ばれ，筋肉・神経の働きを円滑にし，眼精疲労をはじめ，身体の疲れなどに効果を発揮します。
- オキソアミヂン末
- ビタミン類の吸収促進作用や血流促進作用によって眼精疲労などに効果を発揮します．
- L-アスパラギン酸マグネシウム・カリウム
- 体内でのエネルギー産生を助け、眼精疲労、肩こりなどに効果を発揮します．
- ガンマ-オリザノール，シアノコバラミン（V.B12）
- 有効成分が協調して働くことで、筋肉・神経の働きを円滑にし、肩こり、腰痛などを改善します。
- トコフェロールコハク酸エステルカルシウム
- 末梢血管の血流増加作用，抗酸化作用をもたらします．
この中で目につくのは一番上のヘプロニカートです．
それ以外は今まで摂取したサプリで見たことある物です．
ヘプロニカートを調べてみると，「強い効果は見込めないが，安全に血流を改善させてくれる．慢性的に四肢が軽度の血流不足になりやすい人には向いている薬．」とありました．
私は冬場に足先とかが凄く冷えるので，血流不足な体質なのかもしれません．
血流改善による効果が大きく出たのでしょうか？
キューピーコーワiプラスの今後
しばらく続けてみようかと思います．
それとは別に，血流を改善するための取り組みも何か取り入れようかと思います．
以上，よろしくお願いいたします．
