ルーマニアンデッドリフトを始めて4ヶ月経ちます．
扱える重量は，60ｋｇから90ｋｇ（5回×5セット）までいったのですが，握力が持ちません．
パワーグリップを使い始めたところ，あっさりと100ｋｇ（5回×5セット）できました．
まだ，重量は上げられそうです．
フォームが崩れて怪我をしないように，早めにパワーグリップを使った方が良さそうです．
ルーマニアンデッドリフトでパワーグリップを使用し始めた経緯
身体が硬いので，床引きのデッドリフトではなく，ルーマニアンデッドリフトをやってます．
やり方は，S＆Cつれづれさんの#144 ルーマニアンデッドリフト（RDL）を適切に実施する秘ケツを参考にしています．
別のサイトになりますが，「ルーマニアンデッドリフトは140ｋｇでもストラップを使わない」という情報があり，使わないんだ・・・と思ってグローブだけでやっていました．
グローブだけでやっていると，90ｋｇでもう駄目です．
全然，ハムストリングスや背中を意識できず，いかに握力を保たせるかばかり考えてしまいました．
そんなときに，Sho Fitnessさんで，「ストラップやパワーグリップは，フォームをしっかりと習得するためにも低重量から使いましょう」という情報を入手しました．
さっそくストラップとパワーグリップを試しました．
ストラップとパワーグリップの検証方法
ルーマニアンデッドリフトでストラップとパワーグリップを使って，握力を意識しなくてすむか試しました．
ストラップとパワーグリップの効果
まず，ストラップです．
値段が安くて良かったのですが，手首に食い込みすぎて怖くなり，結局握力で粘ってやってしまいました．
やり方が悪いのでしょうか．．
幅が狭いので食い込む感が厳しかったです．
手首が弱いので．．．
グリップ感覚はグローブと変わらないのは良かったのですが，私には厳しかったです．
続いて，パワーグリップです．
こちらのを使いました（king2ring パワーグリップ 滑り止め 加工ラバー pk650 pro ）．
購入してすぐのためなのか，固いです．
ストラップより値段は高いです．
けど，手首への嫌な感じはストラップよりも断然無くなりました．
握力はまったく頑張る必要が無く，支えるだけで大丈夫という感じです．
感動しました．
握力を気にする必要がなくなったので，フォームをしっかりと意識して丁寧にトレーニングをできるようになりました．
とうぜん，扱える重量も上がってきています．
2週連続で扱う重量を＋5ｋｇできて，100ｋｇの5回×5セットを難なくクリアできました．
そのタイミングで風邪（インフルエンザ！？）を引いててしまって，しばし中断していますが．．
良いです．すっごく．
もっと早く使っていればと激しく後悔中です．
ストラップとパワーグリップの今後
パワーグリップを使っていきます．
ルーマニアンデッドリフト，身体の柔軟性が増したら，デッドリフトで使っていきたいと思います．
懸垂でも使うと良いと聞いているのですが，どうなんでしょう？？
以上，よろしくお願いいたします．
