業務用の体組成計Inbody370と，家庭用の体組成計インナースキャンデュアル RD-503で体重，脂肪量，筋肉量の変化を測定しました．
家庭用の体組成計は，ばらつきが大きいようですが，月単位での変化をみるなら十分であることが分かりました．
腕や脚の筋肉量などの部位別の結果を求めないなら，家庭用の体組成計で十分傾向が分かるようです．
家庭用の体組成計で測定していきたい経緯
大手のフィットネスジムにあるInbody370で体重，脂肪量，筋肉量を測定して筋トレとダイエットの進捗を確認していました．
しかし，年末から24時間営業のフィットネスジムに変えたため，Inbody370での測定が出来なくなりました．
ただ，1回に千円ちょっと支払えば，測定は出来ます．
そこまでする価値があるかどうか，家庭用の体組成計インナースキャンデュアル RD-503の測定結果と比較しました．
体重，脂肪量，筋肉量の測定方法
業務用の体組成計Inbody370は，トレーニング直前の9時30分くらいに週1回のペースで測定しました．
家庭用の体組成計インナースキャンデュアル RD-503は，起床直後に測定しました．こちらは思いついたときに測定しています．
比較するのは，9月1日から12月10日までです．
測定回数は違いますが，日ごとの変化量は比較できそうです．
業務用と家庭用の体組成計の比較
まず，業務用の体組成計Inbody370の測定結果です．
体重と脂肪量は右肩下がり，筋肉量は多少ですが右肩上がりになっています．
続いて，家庭用の体組成計インナースキャンデュアル RD-503での結果です．
こちらも，体重，脂肪量，筋肉量の傾向は変わりません．
ただ，筋肉量は大きさがかなり違います．
これは，インナースキャンデュアル RD-503の筋肉量が，以下の引用文に示すように，内臓や体水分も含んでいるためです．
ただ，知りたいのは絶対値よりもトレーニングでどの程度変化したかなので，気にしなくて良いかと思います．
弊社体組成計で測定いただける筋肉量は、一般的に筋肉と呼ばれる「骨格筋」のみならず、平滑筋（内臓など）や体水分も含んでおります。
申し訳ございませんが、弊社体組成計で表示する「筋肉量」から骨格筋に関する数値を計算することは出来ません。
タニタ よくある質問より https://tanita.zendesk.com/hc/ja/articles/360001105648-筋肉量が思ったよりも多く表示されます-
それでは，グラフにも書き込んでありますが，体重，脂肪量，筋肉量の日ごとの変化量を並べた表になります．
体重と脂肪量の日ごとの変化量は，業務用と家庭用どちらも見事に一致しました．
家庭用の方がばらつきは大きいように見えますが，日ごとの変化量として見た場合には業務用に遜色ありません．
筋肉量の方も，絶対値は違っていますが，変化量でみると0.001 kg = 10 g単位での精度で一致していると見なせます．
素晴らしいです．
体重，脂肪量，筋肉量の測定方法の今後
家庭用の体組成計でやっていきます．
毎日，起床直後に測定していきます．
日々の結果に一喜一憂することなく，月単位で考えていこうと思います．
以上，よろしくお願いいたします．
